1、第一，晨跑可以減肥。
(資料圖)
2、 一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。
3、有些專家甚至認(rèn)為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。
4、 新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。
5、如果空腹跑步，就得消耗胃里僅有的能量，要知道空胃正是身體里存儲脂肪的地方。
6、如果想要讓減肥更有效果，讓跑步成為一天里第一件事。
7、 第二，晨跑可以平和心境。
8、 大多數(shù)跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續(xù)創(chuàng)造力。
9、路在腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。
10、這可能與啡肽的釋放有關(guān)，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
11、 第三，晨跑開啟每天的新動力。
12、 早晨就完成鍛煉，會讓開啟一天的持續(xù)動力，那些其他通常不愿做的重要工作，也不會再找借口。
13、 第四，晨跑可以少吸尾氣。
14、 早起跑步的好處之一是，可以在大車小車上路污染你前開始運動。
15、交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌癥的危險。
16、 第五，晨跑更能鍛煉耐力。
17、 跑的更遠(yuǎn)：這是顯而易見的，空氣不禁新鮮，陽光還沒烘烤路面時，溫度也比較低。
18、早晨跑步是避免炎熱、潮濕天氣和中暑的好辦法。
19、在涼爽天氣下運動，通常比在熱天跑的更遠(yuǎn)一點。
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